Diet för lata: recensioner och resultat, näringsrekommendationer

Mycket ofta, när människor vill gå ner i vikt, möter de ett hinder - lathet. Som ett resultat överger många kvinnor kosten utan att uppnå resultat. Den främsta orsaken är bristen på självkontroll, inkonsekvens i den dagliga rutinen, eller helt enkelt mår dåligt till följd av energiförlust. Det finns dock en diet för lata, recensioner av resultaten av vilka finns i artikeln.

Principen att gå ner i vikt

Säkert har alla kvinnor som har försökt gå ner i vikt minst en gång i sitt liv lärt sig utantill de näringsprinciper som är nödvändiga för att uppnå målet. De är ganska enkla och är som följer:

• För att gå ner i vikt måste du eliminera alla alkoholhaltiga drycker. De har inte bara ett stort antal kilokalorier, utan stör också ämnesomsättningen. På grund av dem är processen att gå ner i vikt extremt långsam.
• Ät ofta och i små portioner.
• En person som går ner i vikt bör få tillräckligt med sömn. Sömnbrist hotar med ansamling av subkutant fett, stress och ökad aptit.
• Produkter som innehåller stärkelse bör finnas i en minsta mängd. Dessa inkluderar potatis, bröd, flingor och så vidare.
• Middagen bör bestå av en liten måltid som innehåller så få kalorier som möjligt. Mycket ofta i dieter rekommenderas det att begränsa dig till ett glas kefir med ett äpple istället för middag.
• Mineraler tvättas ut på grund av den stora mängden vatten. Därför rekommenderas kvinnor som är på dieter starkt att använda vitaminkomplex.

Dessutom slutar nästan alla tips för att gå ner i vikt med en rekommendation om att idrotta eller besöka ett gym.

Vem är inte lämplig för dieten?

Det finns en kategori av människor som kategoriskt inte rekommenderas att följa en diet för viktminskning. Först och främst inkluderar de gravida kvinnor. Under denna period bör inga begränsningar finnas i den blivande moderns liv. Hon bör få i sig tillräckligt med kalorier, proteiner, fetter och kolhydrater. För att inte bli bättre under graviditeten rekommenderar läkare att minska mängden söta och stärkelsehaltiga livsmedel. Det vill säga ta bort onödiga kolhydrater från den dagliga menyn. Ibland räcker det här rådet för att hålla formen fram till själva födseln.

I tonåren är det extremt farligt att anpassa sin kost på egen hand. Annars kan flickor och pojkar sluta växa eller så kommer det att ske en kränkning av sexuell funktion under bildningsprocessen. Till exempel kan brist på animaliskt eller växtprotein leda till oregelbundenheter i menstruationen.

Personer med magsår, sköldkörtelsjukdom eller leversjukdom bör inte använda viktminskningsdieten. För dem finns det en speciell medicinsk diet som bör följas.

lat kost

Den bygger på att en person som går ner i vikt konsumerar allt han är van vid, utan att förneka sig själv något. En person kan äta vad han vill, men bara i rimliga mängder. Det varar inte mer än fjorton dagar. Under denna period kan en person gå ner upp till åtta kilo. Detta är inte en så stor mängd som andra strikta expressdieter lovar, men det tolereras ganska lätt och är inte stressande för kroppen. Dess princip är följande. En person dricker mycket vatten i två veckor. Och han gör det före måltiderna. Magen fylld med vatten kan inte längre absorbera hela matvolymen och ger signaler till hjärnan om mättnad. Recensioner av dem som har gått ner i vikt om vattendieten för lata är mycket positiva.

Gradvis gå ner i vikt börjar minska portioner, eftersom de inser att de inte kan äta mer. Vanligtvis är mängden vatten fyrahundra milliliter, det vill säga två små koppar. Vattnet ska vara rent, måttligt svalt och innehålla en tillräcklig mängd mineraler. Sådana egenskaper innehas inte bara av artesiskt vatten, utan också av vanligt kranvatten som har passerat genom filtret. Det rekommenderas starkt inte att dricka kokt vatten, eftersom det saknar alla användbara ämnen som finns i vanligt vatten.

Cirka två och en halv liter vätska bör konsumeras dagligen. Enligt recensionerna från de som gått ner i vikt om dieten för lata dricker de vätska i små klunkar med stopp och pauser. Te och kaffe är också tillåtet. Experter rekommenderar att man behandlar vätskan som ett läkemedel som tas av klockan vid en strikt definierad tidpunkt. Om det inte fungerar kan du dricka godtyckligt. Det viktigaste är att hålla sig till den grundläggande regeln för kosten: två koppar vatten före måltider. Och du kan äta nästan allt.

Personer med njursjukdom bör vara försiktiga. Denna diet kanske inte fungerar för dem. Och även om det finns problem med levern eller magen, kan gå ner i vikt, enligt recensioner av den lata dieten, uppleva obehag och till och med smärta. Det är tillrådligt att rådgöra med din läkare innan du börjar. För att effekten ska komma så snabbt som möjligt rekommenderas att sova minst åtta timmar om dagen, samt att gå långa sträckor.

Förbjudna produkter

Trots tillåtligheten finns det fortfarande vissa begränsningar. Det rekommenderas till exempel starkt att inte äta mjöl och fet mat. Söta rätter bör innehålla produkter som inte har genomgått djup bearbetning. Det kan vara färska bär, frukt och söta grönsaker. Under ett särskilt förbud är majonnäs, alkohol, söta kolsyrade drycker och feta såser. Recensioner och resultat av lata vattendieten tyder på att dessa livsmedel provocerar aptit. Dessutom innehåller de praktiskt taget inte användbara ämnen och skadar bara kroppen.

Produkter för viktminskning

Förutom vatten finns det produkter som bidrar till viktminskning. Bland dem finns det verkliga unika som kan absorberas i vilken mängd som helst och samtidigt bli av med övervikt. Dessa inkluderar pepparrot, ingefära, ananas, kål och grapefrukt. I lata dietrecensioner indikeras det ofta att dessa produkter verkar direkt på subkutant fett och får det att brytas ned.

Grapefrukt kommer först. Det hjälper till att bryta ner fett.

Den andra är ananas. Bromelainämnet i denna frukt hjälper animaliska och vegetabiliska proteiner att smältas. Och även på grund av stimuleringen av matsmältningsprocessen startar rengöringen av kroppen. Kvinnor som regelbundet äter ananas har inte problem som uppblåsthet. Tyvärr är denna unika produkt inte för alla. I närvaro av magsår eller gastrit kan ananas orsaka buksmärtor.

Bland de mer prisvärda produkterna kan kål noteras. Om du vill gå ner i vikt äter de det rått, dricker kåljuice, och även kokar och stuvar. På grund av den enorma mängden fibrer främjar kål rensningen. Den kan användas i vilken mängd som helst. Denna grönsak är kontraindicerad endast för diarré. För att förbättra smaken, strös den med kryddor eller grönsaker tillsätts under tillagningen.

te diet

Säkert många har hört talas om grönt tes unika egenskaper. Det är en del av de biologiska kosttillskotten som är utformade för att bli av med övervikt. Grönt te-dieten består av att dricka minst tre koppar nybryggt te under dagen. Utöver det rekommenderas det också att dricka vanligt vatten. Experter rekommenderar att du gör följande. Nybryggt te dricks på ett ovanligt sätt med en dessertsked. På så sätt kan magen luras. Hans muskler kommer att dra ihop sig varje gång, och så småningom kommer hjärnan att få en signal om mättnad. Dessutom kommer sammandragning av magen att starta processen att rena tarmarna från gifter och avföring.

Denna unika produkt innehåller en enorm mängd användbara ämnen. En diet baserad på grönt te kommer att ge stora hälsofördelar. Detta är ett av de enklaste, enklaste och mest effektiva sätten att gå ner i vikt.

Recensioner och resultat av dem som har gått ner i vikt från en diet för lata talar ofta om dess effektivitet. Att brygga grönt te är ganska enkelt. Tekannan sköljs med kokande vatten, varefter en liten mängd teblad hälls upp och omedelbart hälls med kokande vatten. Vattnet töms omedelbart och nästa portion kokande vatten tillsätts. Därefter stängs vattenkokaren med ett lock och täcks med en handduk. Det bryggda teet har en rik arom och en lätt syrlig smak. Samma råvara kan bryggas upp till tre gånger. Och varje gång förblir mängden användbara ämnen i te densamma.

honungsdiet

Den är avsedd för de människor som är extremt svåra att uthärda avsked med söta rätter. De rekommenderas att ersätta de vanliga sötsakerna och kakorna med frisk honung. Menyn för varje dag ser vanligtvis ut så här:

• Till frukost rekommenderas det att äta keso, hälld med flytande naturlig honung.
• Yoghurt äts till den andra frukosten.
• Till lunch äter de kokta grönsaker och te med honung.
• På eftermiddagen används olika bär.
• Till middag - kefir och honung.

Vid första anblicken är denna diet ganska strikt. Ändå, tack vare honung, tolereras den lätt och kan mycket väl anses vara en diet för lata. Recensionerna och resultaten är ganska inspirerande.

Rekommenderad meny

Denna diet har redan prövats av ett tillräckligt antal människor för att hävda dess effektivitet. Många gillar recensioner och resultat med bilder på en diet för lata. Enligt användarna som delade resultaten av dieten är den absolut inte betungande och kräver ingen betydande ansträngning. En ungefärlig dietmeny för lata, som skaparna utvecklade, är följande:

• Före frukost konsumeras fyra hundra milliliter rent vatten. Sedan äter de havregrynsgröt med en näve röda bär. Du kan lägga till frukt (bananer eller äpplen) till den redan kokta gröten.
• Två timmar före den andra frukosten dricker han igen fyra hundra milliliter vätska och äter färsk frukt. Oftast används citrusfrukter eller äpplen.
• Innan middagen dricker de även två glas vatten och efter en halvtimme äter de kokt potatis med kycklingkött.
• Eftermiddagsmellanmålet börjar med vatten och efter en halvtimme äter de en sallad med färska grönsaker. Det bästa alternativet skulle vara kål, rödbetor eller rivna morötter med vegetabilisk olja.
• Innan middagen dricker de vatten och äter kokt fisk med stuvade tomater.

Så här går första dagen. På den andra dagen rekommenderas det att diversifiera menyn lite genom att lägga till soppor och ägg till den.

• De dricker vatten på fastande mage och efter en halvtimme äter de en omelett med färska tomater.
• Två timmar senare dricker de vatten igen och äter frukt. Nutritionister rekommenderar att du använder citrusfrukter. Till exempel grapefrukt eller apelsin.
• Till lunch, se till att äta grönsakssoppa med en liten bit mörkt bröd. Glöm inte att dricka två glas vatten före middagen.
• Efter två eller tre timmar konsumeras ett mjukkokt ägg med ett gäng gröna.
• Till middag äter de bakat kycklingkött med grönsaker.

Naturligtvis dricker de två glas vatten före lunch och före middagen. På den tredje dagen erbjuder dietister följande meny:

• Till frukost - bovetegröt kokt i vatten. Samt ett glas lättmjölk och en matsked honung.
• Efter två timmar rekommenderas det att äta några päron.
• Till lunch, grön borsjtj med en liten bit bröd.
• För ett mellanmål på eftermiddagen rekommenderas det att använda yoghurt och bär.
• De brukar äta middag med kokta ägg (två stycken) och färska tomater.

En diet för lata för varje dag innebär dock inte så drastiska begränsningar. Man bör inte glömma fyrahundra milliliter rent vatten, som de dricker en halvtimme före en måltid.

Bra eller dåligt?

Om en person har några problem med njurarna, bör du rådgöra med din läkare innan du ändrar kosten. Den största nackdelen med den lata dieten, vars recensioner och resultat presenteras i artikeln, är det enorma intaget av vätska före måltider.

Med eventuell försämring av välbefinnandet eller uppkomsten av ödem i ansiktet krävs också ett besök hos läkaren. Stort vätskeintag hjälper till att spola ut nyttiga spårämnen från kroppen. Därför är det lämpligt att välja vatten rikt på mineraler, och det är också värt att ta ytterligare ett multivitaminkomplex.

Fördelarna med dietmenyn för lata för varje dag inkluderar den fullständiga frånvaron av stress och depression, som ofta följer med en förändring i kosten. En person fortsätter att förneka sig själv ingenting, bara begränsa mängden av vissa produkter. Således passerar veckor obemärkt, under vilka vikten minskar. Recensioner och resultat med ett foto av en diet för lata inspirerade många människor, eftersom det inte kräver beredning av speciella rätter och inte är en mono-diet. Det vill säga att en person som går ner i vikt inte behöver spendera pengar på att köpa ytterligare produkter. Om en person har allt i ordning med arbetet med inre organ, kan du helt använda en diet för lata.

Recensioner och resultat

På Internet kan du hitta många bra åsikter om denna diet. Många tror att han praktiskt taget inte har några brister. För att kosten ska vara så bekväm som möjligt rekommenderas användarna att sätta ett mål - att gå ner i vikt till en viss vikt. Då kommer olika olägenheter att tolereras mycket lättare.

Nästan alla människor som har uppnått goda resultat konsumerade inte skadliga produkter. Förutom en tillräckligt stor mängd vätska höll de sig till vissa regler för en hälsosam kost. Först och främst uteslöts söta livsmedel och alkohol från den dagliga menyn. Middagen avslutades med mejeriprodukter: yoghurt, kefir eller keso med gräddfil. Ät inte stekt och salt. Faktum är att salt håller kvar vätska som kommer in i kroppen i en tillräckligt stor volym.

Recensionerna och resultaten av de som har gått ner i vikt på en diet för lata talar för sig själva. Vissa människor drack vatten inte trettio minuter före måltiderna, utan femton. Enligt deras uppfattning påverkade inte en sådan avvikelse det slutliga resultatet. Efter att ha druckit vatten minskade aptiten markant. På fem dagar är det som regel möjligt att gå ner två kilo. Detta är ett mycket bra resultat, med tanke på att de som går ner i vikt inte höll sig till några matrestriktioner. En lat diet för viktminskning är helt säker och skapar inga hälsoproblem.